Regeln im Club

Hygiene

Bleib zu Hause, wenn du krank bist

Niemand will unnötig lange vom Training fernbleiben. Wenn du dich krank fühlst, bleib zu Hause, damit du deine Trainingspartner nicht ansteckst.

Keine Schuhe auf der Matte

Damit wir keinen Schmutz und keine Bakterien von draussen auf die Matte tragen, zieh bitte deine Schuhe aus, bevor du sie betrittst.

Neben der Matte nicht barfuss gehen

Vor allem nicht auf die Toilette! Bitte bring deine eigenen Schlappen mit.

Wasch deine Ausrüstung jedes Mal

Um Bakterien und Gerüche zu vermeiden, wasch bitte deine gesamte Ausrüstung nach jedem Training.

Halte deine Nägel kurz

Lange Nägel (an Händen und Füssen) können deine Trainingspartner verletzen — schneide sie bitte vor dem Training.

Leg Schmuck und Piercings ab

Sie können irgendwo hängen bleiben oder deine Trainingspartner verletzen.

Benutze Deo

Niemand mag einen Trainingspartner, der schlecht riecht. Benutze bitte vor dem Training ein Deo oder Antitranspirant.

Kein Training mit Wunden oder Ausschlag

Damit keine unerwünschten Bakterien weitergegeben (oder aufgelesen) werden, hör sofort mit dem Training auf, wenn du eine Wunde oder einen Ausschlag an deinem Körper bemerkst.

Sicherheit

Verletze deine Trainingspartner nicht

Niemand will eine unfreiwillige Pause einlegen — deine eigene Sicherheit und die deiner Trainingspartner gehen vor.

Einige Techniken sind verboten

Um Verletzungen zu vermeiden, sind bestimmte Techniken nicht erlaubt, zum Beispiel: Slams, aus dem Stand in die Guard springen, Scheren-Takedowns (Kani Basami), Nackenhebel und Heel Hooks im Gi.

Sprich mit deinem Partner

Willst du locker rollen oder eine Wettkampfrunde? Sind Beinhebel tabu oder willst du gerade die üben? Sprich mit deinem Partner, damit ihr euch einig seid.

Wenn es voll ist, im Sitzen starten

Damit niemand auf andere tritt, heb dir das Training im Stand für Zeiten auf, in denen weniger los ist.

Achte auf deine Umgebung

Wenn die Matte besonders voll ist, achtet aufeinander, damit ihr nicht zusammenstösst und euch verletzt.

Denk an den Grössenunterschied

Grösse macht im Jiu-Jitsu viel aus. Wenn du mit jemand Kleinerem rollst, setz auf Technik statt Kraft und kontrolliere dein Gewicht.

Erzwinge keine Aufgabegriffe

Training ist kein Wettkampf — wenn du einen Aufgabegriff ansetzt, mach langsam und gib deinem Partner Zeit abzuklopfen (es ist sowieso besser, einen Griff zu kontrollieren, als ihn durchzureissen).

Klopf früh und jederzeit ab

Wenn dich jemand in einem Aufgabegriff hat, klopf ab und mach weiter. Deine Gesundheit und Sicherheit sind wichtiger als dein Ego.

Setz eine Runde aus, wenn du willst

Musst du zu Atem kommen? Es ist keine Schande, eine Pause zu machen, wenn du sie brauchst.

Wenn sich jemand verletzt, sag uns Bescheid

Die Sicherheit unserer Mitglieder ist uns äusserst wichtig: Wenn sich jemand verletzt, sag uns bitte Bescheid, damit wir helfen können.

Training

Verbeuge dich beim Betreten und Verlassen der Matte

Eine der wenigen Traditionen, die wir vom Judo übernehmen, ist der Respekt vor dem Ort, an dem trainiert wird. Man könnte fast sagen, er ist heilig, auch wenn er es nicht ist. Aber hier passiert die Magie.

Pass dich der Intensität deines Partners an

Nicht jede Runde ist eine Wettkampfrunde (aber manche ganz bestimmt!) — pass deine Intensität bitte an Können, Grösse, Alter und Energie deiner Trainingspartner an.

Lehne ab, wen du willst, aus welchem Grund auch immer

Wenn du mit jemandem nicht rollen willst, darfst du Nein sagen, aus welchem Grund auch immer, ohne dich rechtfertigen zu müssen.

Stell Fragen vor, während und nach dem Training

Wir sind alle hier, um zu lernen, und es gibt keine dummen Fragen (wirklich!).

Frag deinen Partner, bevor du filmst

Deine Rolls zu filmen ist eine super Lernhilfe — hol dir nur vorher das Okay deines Partners.

Trainier anderswo, so viel du willst

Wir glauben an Offenheit und Neugier und ermutigen alle unsere Mitglieder, andere Gyms zu besuchen (und wir freuen uns auch über Besuch!).

Bitte nenn deine Coaches nicht «Sensei»

Hör auf, das ist gruselig!

Hab Spass!

Für die meisten von uns ist Jiu-Jitsu ein Hobby. Gib dein Bestes, um besser zu werden, aber hab dabei immer Spass.

Ausrüstung

Trag die Patches, die du willst

Uns ist egal, wo du vorher trainiert hast — wir freuen uns, dass du da bist.

Trag Shorts im No-Gi

Wir haben keine Kleidervorschrift, aber selbst für uns sind Männer nur in Spats etwas gewöhnungsbedürftig. Männer, tragt bitte Shorts über euren Spats.