Regole del club
Igiene
Resta a casa se sei malato
Nessuno vuole stare lontano dal tatami più del necessario. Se hai qualche sintomo, resta a casa per non contagiare i tuoi compagni di allenamento.
Niente scarpe sul tatami
Per non portare sporco e batteri dall'esterno sul tatami, togliti le scarpe prima di salirci.
Non camminare a piedi nudi fuori dal tatami
Soprattutto non in bagno! Porta le tue ciabatte.
Lava la tua attrezzatura ogni volta
Per evitare batteri e cattivi odori, lava tutta la tua attrezzatura dopo ogni allenamento.
Tieni le unghie corte
Le unghie lunghe (di mani e piedi) possono ferire i tuoi compagni — tagliale prima della lezione.
Togli gioielli e piercing
Possono impigliarsi da qualche parte o ferire i tuoi compagni.
Metti il deodorante
A nessuno piace un compagno che puzza. Metti un deodorante o un antitraspirante prima della lezione.
Niente allenamento con ferite o irritazioni
Per non trasmettere (né prendere) batteri indesiderati, smetti subito di allenarti se noti una ferita o un'irritazione sul tuo corpo.
Sicurezza
Non ferire i tuoi compagni
Nessuno vuole una pausa forzata: metti la tua sicurezza e quella dei tuoi compagni sopra ogni cosa.
Alcune tecniche sono vietate
Per ridurre gli infortuni, alcune tecniche non sono permesse, per esempio: slam, saltare in guardia da in piedi, takedown a forbice (kani basami), leve al collo e heel hook nel gi.
Parla con il tuo compagno
Vuoi un roll tranquillo o un round da gara? Le leve alle gambe sono escluse o vuoi allenarti proprio su quelle? Parlane con il tuo compagno, così siete d'accordo.
Quando c'è tanta gente, si parte seduti
Per non calpestarsi a vicenda, lascia il lavoro in piedi a quando il tatami è meno affollato.
Fai attenzione a chi ti sta intorno
Quando il tatami è molto affollato, state attenti gli uni agli altri per non scontrarvi e farvi male.
Tieni conto della differenza di stazza
La stazza fa una grande differenza nel jiu-jitsu. Quando fai un roll con qualcuno più piccolo di te, usa la tecnica invece della forza e controlla il tuo peso.
Non forzare le sottomissioni
L'allenamento non è una gara — quando chiudi una sottomissione, rallenta e dai al tuo compagno il tempo di battere (in ogni caso, è meglio controllare una sottomissione che strapparla).
Batti presto e in qualsiasi momento
Se qualcuno ti chiude in una sottomissione, batti e vai avanti. La tua salute e la tua sicurezza contano più del tuo ego.
Se vuoi, salta un round
Hai bisogno di riprendere fiato? Nessuna vergogna nel fare una pausa, se ne hai bisogno.
Se qualcuno si fa male, avvisaci
La sicurezza dei nostri membri è fondamentale per noi: se qualcuno si fa male, avvisaci così possiamo aiutarti.
Allenamento
Saluta con un inchino quando sali e scendi dal tatami
Una delle poche tradizioni che manteniamo dal judo è il rispetto per lo spazio in cui ci si allena. Si potrebbe quasi dire che è sacro, anche se non lo è. Ma è lì che succede la magia.
Adattati all'intensità del tuo compagno
Non ogni round è un round da gara (ma alcuni lo sono di sicuro!) — adatta la tua intensità al livello, alla stazza, all'età e all'energia dei tuoi compagni.
Rifiuta chi vuoi, per qualsiasi motivo
Se non vuoi fare un roll con qualcuno, puoi dire di no, per qualsiasi motivo, senza doverti giustificare.
Fai domande prima, durante e dopo la lezione
Siamo tutti qui per imparare e non esistono domande stupide (davvero!).
Chiedi al tuo compagno prima di filmare
Filmare i tuoi roll è un ottimo modo per imparare — chiedi solo prima il permesso al tuo compagno.
Allenati altrove quanto vuoi
Crediamo nell'apertura e nella scoperta e incoraggiamo tutti i nostri membri a visitare altre palestre (e adoriamo anche ricevere visite!).
Non chiamare i tuoi coach «sensei»
Smettila, è inquietante!
Divertiti!
Per la maggior parte di noi il jiu-jitsu è un hobby. Impegnati a migliorare, ma divertiti sempre lungo il percorso.
Attrezzatura
Porta le toppe che vuoi
Non ci interessa dove ti sei allenato prima — siamo felici che tu sia qui.
Indossa i pantaloncini nel no-gi
Non abbiamo un abbigliamento obbligatorio, ma anche per noi degli uomini solo in spats sono un po' troppo. Uomini, per favore indossate dei pantaloncini sopra gli spats.